Articles, guides et conseils pour optimiser chaque aspect de ton entraînement triathlon.
Zone 2, seuil, VO2max — démystifions les zones d'intensité et comment les utiliser pour progresser efficacement.
Combien de glucides par heure? Quand commencer à s'alimenter? Stratégie nutritionnelle du sprint au IRONMAN.
Du choix de la course à la ligne d'arrivée: tout ce que tu dois savoir pour ton premier tri.
Comment tester ton FTP correctement, quand le refaire, et comment l'utiliser pour structurer tes zones vélo.
Sommeil, nutrition post-effort, gestion du stress — pourquoi la récupération est aussi importante que l'entraînement.
Position de la tête, catch, rotation du corps — les ajustements les plus impactants pour nager plus vite avec moins d'effort.